便秘 オリゴ糖

便秘によくきくオリゴ糖

便秘改善と聞いて真っ先に思い浮かぶ食品はヨーグルト。

 

と昔の私は考えていましたが、今は全く違うものを想像します。

 

オリゴ糖です。

 

最近、便秘によくきく食品や飲料って増えていて、正直どれを利用したら効果が出るかわからなくなっていました。ヨーグルトだと一般的すぎるし、食物繊維の多い野菜と言っても便秘にきくイメージはそんなにないし、私はここ数年で色々と便秘にいい食べ物飲み物を試してきましたが、イマイチのものが多く、自然にお通じがくるのを待っている状態でした。

 

そんな中、オリゴ糖はかなりの効果を発揮してくれる商品となりました。

 

液体になっていますが、そのまま飲むわけではなく、砂糖の代わりとしてコーヒーに入れたり料理に使ったりします。私はこの気軽さに惹かれ、オリゴ糖を摂るようになりました。

 

オリゴ糖を摂るようにしてから、便秘を治すのに役に立ちました。毎日色々な食品、飲料にオリゴ糖を加え、味をほとんど変えずに自然に体内にオリゴ糖を入れていったんです。味に変化はなく、ほんのり甘みがつく程度。このくらいだったら毎日飽きずに使用でき、私の酷い便秘にも効き、最高の商品だと思いました。

 

便秘になった時って、どれだけお腹が張っていても食欲がなくても、お通じを良くするための食品を摂らなければ駄目だと思っていました。でも、オリゴ糖のおかげでそんなつらい食事もなくすことができ、便利だと思いました。砂糖の代わりに使えるというのは大きいと思います。

 

便秘になったらオリゴ糖。私は今後も砂糖を使わずにオリゴ糖を使って色々な料理を作り、便秘にならないようにしたいと思いました。


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